A quoi sert la nutrition du sportif ?

Est-elle vraiment différente de l’alimentation habituelle de tout un chacun ?

Quelles sont ses particularités ?

Est-ce marketing, ou juste histoire de créer un business ?

Quels sont ses objectifs ?

 

Je partage ici ma vision de la nutrition du sportif en 5 points.

 

 

Les besoins nutritionnels propres des sportifs.

Un bodybuilder, un judoka, un footballeur, un coureur de l’extrême, c’est différent.

Un homme et une femme, c’est différent.

Un sportif de haut niveau, un amateur, un pratiquant débutant ou avancé, c’est différent.

Tous différents et pourtant ils ont 1 point commun, et non des moindres ?

 

Pour tous l’alimentation aura un impact sur leurs objectifs : performance, perte de poids, … !

 

 

Promouvoir leur santé

De nombreux pratiquants d’activité physique et sportive, quel que soit leur niveau et leur activité, ont des habitudes alimentaires et/ou la consommation de substances pouvant être préjudiciable à leur performance c’est sûr mais aussi à leur santé à court, moyen ou long terme.

 

Ce n’est pas parce qu’on est sportif qu’on est forcément en bonne santé !

 

 

Eviter les contre-performances

Eviter une course de m…. (c’est le cas de le dire) suite à un dernier repas non adapté, c’est toujours ça de pris.
Mais, il n’y a pas que ce dernier apport ou les apports pendant l’effort  qui jouent sur la perf’, ça se saurait et surtout ce serait trop simple.

 

L’entraînement, la prépa physique, mentale…sont bien connus et bien bossés, mais, c’est aussi
ce qu’on ingère sur la durée qui est un des facteur clé de succès.

 

 

Favoriser la récupération

Oui, car l’organisme ne s’arrête pas de fonctionner juste après l’effort ; au contraire même, parfois, il se remet en route brutalement.

Un moment idéal pour une alimentation adaptée mais aussi un moment délicat à passer avec précaution afin de bien récupérer.

 

 

Prévenir les conduites dopantes

Le recours à des substances aux effets imaginaires ou pas se banalise dans la population générale et les sportifs n’y échappent pas…


Certains sportifs peuvent être attirés par de tels produits, parfois dangereux pour la santé, et pouvant aussi
faire courir le risque de positiver un contrôle antidopage.

 

 

L’alimentation du sportif a pour objectif principal de répondre au plus près aux besoins nutritionnels des sportifs mais aussi promouvoir leur santé, éviter la contre-performance (crampes, blessures, maladies…), favoriser la récupération, et prévenir les conduites dopantes.

 

 

Vous êtes en reprise d’activité sportive, amateur ou pro et souhaitez être accompagné(e) pour avoir une alimentation adaptée à vos besoins et objectifs ?

Prenez RDV !