Et si on arrêtait de se mentir de Erwann Menthéour


Et si on arrêtait de se mentir – Alimentation/Sport/Santé

2015, 160 pages par Erwann MENTHEOUR.

 

 

Aaaah, voilà l’été, voilà l’été, enfin l’été… oui car pour moi ce livre, c’est un livre de plageTranquille, léger, pas de prise de tête, du bon sens, simple et ça ne fait pas de mal 🙂 

J’avoue que j’ai acheté et lu ce livre bien avant l’été; de toute façon, « y a plus de saison, ma petite dame! ».

Il était tellement bien présenté en tête de gondole alors que j’entrais dans une grande librairie, granny
avec sa belle petite frimousse, ce sourire, ses granny smith à la main (j’adoooore les granny), …
et son prix, que j’ai craqué.

Dans le genre achat d’impulsion, j’étais au top !

 

 

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Finalement, je l’ai lu en parallèle d’autres livres (plus costauds) et ça permet de souffler. Mais prenez garde, sous ses airs simplistes, parfois humoristique, Erwann Menthéour passe de vrais messages, et des notions comme par exemple la différence entre 1 calorie et 1 kcalorie, le métabolisme de base, …

Ce livre c’est la présentation de belles idées reçues sur l’alimentation, l’activité physique et même sur le bon bain chaud ;-). Alors, cet été, ne vous prenez pas le chou et lisez-le…

 plage bretonne

 

17 idées reçues = 17 chapitres que voici, que voilà :

  • Les régimes font maigrir
  • 1 calorie = 1 calorie
  • Il ne faut pas manger entre les repas
  • Arrêter de fumer : bonjour les kilos !
  • La cellulite, impossible de s’en débarrasser !
  • Mieux vaut manger de la viande blanche que de la viande rouge
  • Faire du stretching, c’est important après l’effort
  • Il faut arrêter le sport pendant la grossesse
  • Le gras, c’est mauvais pour la ligne et pour la santé
  • Je cours demain alors aujourd’hui, je mange ce que je veux !
  • Sauter le petit dèj’, c’est pas grave !
  • Un bon bain chaud aide à s’endormir
  • Grâce à l’aspartame, on ne grossit pas
  • Quand on vieillit, on grossit
  • Les produits laitiers sont nos amis pour la vie
  • La musculation, c’est pour les culturistes
  • Faire des abdos, c’est le secret d’un ventre plat

 

L’auteur : Erwann MENTHEOUR

Il y a de fortes chances que vous le connaissiez, soit d’abord en tant que sportif (ancien cycliste pro), soit en tant que chroniqueur notamment dans Comment ça va bien présenté par Stéphane BERN sur France 2, soit en tant que fondateur de la méthode « fitnext« , son programme de coaching sportif et nutritionnel en ligne.

Euh, ben, si vous ne le connaissiez pas, il a une bonne tête non !?

 

Les points forts du livre Les points faibles du livre
Déjà dit mais facile à lire, léger, plein de bon sens Gardez votre esprit critique, même en été !
Un résumé en fin de chaque chapitre Se lit très vite (ça peut aussi être un point fort!?)
L’explication claire de notions plus complexes qui peuvent vite « saouler » certaines personnes en temps normal Quelques encarts « Pour aller plus loin » qui ne vont pas si loin que ça non plus
Son prix, achetez-le en format poche (LE format de l’été!) et passez le ensuite à votre voisin, ça ne fait pas de mal  

Ma note : ♥♥♥

 

Et si vous avez aimé son style, Erwann MENTHEOUR a également écrit plus récemment Et si on décidait d’aller bien. Il est un peu plus « colère », moins bisounours que dans Et si on arrêtait de se mentir. Vous irez à la rencontre de sociologues, philosophes, politiques, médecins, agriculteurs et découvrirez comment, à coups de techniques marketing et parfois avec la complicité de la  » Science « , certains lobbies cultivent notre ignorance et notre servitude volontaire. Son objectif ? Et si on décidait d’aller bien en reprenant le contrôle de nos vies et de notre santé, en adoptant des initiatives solidaires, écologiques et alternatives ? Découvrez comment chacun de ces gestes peut transformer le monde concrètement et d’une manière extraordinairement puissante. 

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